Как быть здоровым.

Сохранение хорошей формы и многолетнего здоровья — это искусство, требующее усилий и знаний. Не есть искусством хорошее лечение, искусством есть не болеть. Речь здесь о профилактике. Не о той, которую предлагают фармакологические концерны в виде различных прививок, витаминов и других средств. Они, как каждое лекарство, создают побочные явления и не ликвидируют проблемы.

Лечение фармакологическое уже появившихся болезней по сути своей является лечением симптоматическим, когда глушится симптом, например, боль и не убирается причина, нередко при этом с появлением тяжёлых побочных явлений, при случае втягивающее в лекарственную зависимость и разваливающее иммунологическую систему, оставляя болезнь не тронутой, перестающей о себе сигнализировать, а со временем разрастающейся до трагических размеров.

Не о такой профилактике речь и не о таком лечении. Как можно предотвратить и лечить уже появившиеся болезненные состояния? Что входит в профилактику? Питание, движение и психика (её равновесие). Подавляющее количество болезненных изменений вместе с генетическими, не считая механических повреждений (переломы, ожоги, отравления и т.д.), появляются из-за неправильного питания. Должна быть диета! Их много. Среди них две, пережили тысячелетия, а именно: вегетарианская и веганическая. Никакая другая до них не доросла. Группа крови, так же как и другой, какой угодно фактор, якобы запрещающий один из этих способов питания, не имеет никакого значения! Примером этому многочисленное население Индии, Китая, Японии и других больших или меньших стран, которых культура неедения мяса, рыб, яиц, молочных продуктов насчитывает не одно тысячелетие и опирается в этом вопросе на древнем знании о том, как функционирует человеческий организм (как пример — китайская акупунктура) и которым до сегодняшнего дня не владеет современная медицинская наука.

Такие современные продукты, как мясо животных, рыбы, яйца, которых искусственное разведение при помощи гормонов, антибиотиков, генетически модифицированной растительности, вызывают в человеческом организме неконтролируемые и необратимые, а не редко смертельные заболевания, например, такие как: раковые опухоли, рассеянный склероз, мышечная дистрофия и многие другие.

Но есть ещё более важный аргумент, запрещающий употребление таких продуктов, о которых речь. Дело в белке! Белок животного происхождения даже если он экологический. Уничтожает нас, а дословно — убивает. Быстро стареем. Организм абсолютно не имеет потребности в нём в таких количествах. Для его правильного, отличного функционирования достаточно белка, имеющегося в растениях, а это следующий аргумент, что молочные продукты тоже не должны быть. Также отравляют, разве что в меньшей мере, чем мясо. Важно подчеркнуть — не надо ничего искать взамен белка ввиду его, якобы, «недостатка» при вегетарианстве и веганизме. Речь о сое и её производных, тетёрке, чечевице, горохе, фасоле. Это ошибочное мнение, что вегетерианин и веганин должны заедаться высоко белковыми растениями! Прежде всего они довольно ядовиты — вредят органам, начиная с поджелудочной железы, а во вторых, организм вообще в них не нуждается.

Очень важно знать, что даже пользуясь услугами веганической диеты — самой лучшей, мы должны делать очищения. Организм со временем аккумулирует разного характера отложения и требует от нас, чтобы мы ему помогли — очистили его. Этим сильны голодовки. Есть много техник очищения. Даю здесь очень эффективную — на соках. Очищает, витаминизирует, минерализует, регулирует. Коротко — действует во всех направлениях.

В день голодовки пьются такие соки:

• Яблочный сок — 500 мл.
• Морковный  сок 700 мл.
• Свекольный  сок – 100 мл.
• Лимонный  сок -100/150 мл.
• Сок граната — 300 мл.
• Чистая вода не газированная — 500 мл.

Овощи и фрукты не очищаем от кожуры, только хорошо моем, отрезая хвостики и чубчики.

Абсолютно не повредит здоровью, если будете голодать один день в неделю. Результаты будут гораздо лучшими и появляться там, где даже не ожидаете, если ежедневно будут тоже соки:

• 250 мл. — сок яблочный
• 350 мл. — сок морковный
• 50 мл. — сок свекольный
• 100 мл. — сок лимона
• 300 мл. — сок граната ( за не имением его может быть сок тыквы)

Для  здоровья — не ограничьте, а исключите из меню сахар !

Не дайте себя обмануть тростниковым сахаром, берёзовым, фруктозой, коричневым, сахарином и … мёд тоже сахар ! Наверняка есть ещё другие его виды, о которых не слышала или здесь не вспомнила, но все они также, как белок — нас уничтожают. Нет «здорового» сахара, как нет «здорового» белка.

Не служит здоровью так же соль. Не плохо было бы её ограничить, а ещё лучше — исключить.

Нужно знать, что веганьская диета с соками хорошо лечит многие заболевания, даже в далеко зашедших формах.

Пост на соках

Очень важно знать, что, даже пользуясь услугами веганической диеты — самой лучшей, мы должны делать очищения. Организм со временем аккумулирует разного рода отложения и требует, чтобы  очистили его. Этим сильны голодовки. Есть много техник очищения. Даю здесь очень эффективную диету на соках. Очищает, витаминизирует, минерализует, регулирует. Коротко — действует во всех направлениях.
В день голодовки пьются такие соки:

• Яблочный сок — 500 мл.
• Морковный  сок 700 мл.
• Свекольный  сок – 100 мл.
• Лимонный  сок -100/150 мл.
• Сок граната — 300 мл.
• Чистая вода негазированная — 500 мл.

Овощи и фрукты не очищаем от кожуры, только хорошо моем, отрезая хвостики и чубчики. Абсолютно не повредит здоровью, если будете голодать один день в неделю. Результаты будут гораздо лучшими и появляться там, где даже не ожидаете, если ежедневно будут тоже соки:

• 250 мл. — сок яблочный
• 350 мл. — сок морковный
• 50 мл. — сок свекольный
• 100 мл. — сок лимона
• 300 мл. — сок граната (за  неимением его может быть сок тыквы).

Пост без воды. Техника голодовки Ananda Marga йога.

Для правильного функционирования человеческий организм нуждается в чистой, не газированной, низко минерализованной воде (можно использовать кипячёную воду из крана). Вода является единственной субстанцией, очищающей организм, и на её основе в нём происходят все химические реакции. Ежедневное количество потребления 1,5 – 3 литра ( в зависимости от веса тела). С этой же целью – очищения всего организма, каждой его клетки, нужно проводить регулярное голодание. Выполняем их в соответствии с лунным календарём, используя даты новолуния, полнолуния и две дополнительные даты — это 3 дня перед новолунием, а также 3 дня перед полнолунием. То есть, голодаем 4 раза в течение лунного месяца.

День перед голоданием

В день перед голоданием последний раз пьём воду вечером. Нет определённого времени, можно  перед сном. Последний раз пищу принимаем в 16 — 17 часов. Пища должна быть лёгкой и в небольшом количестве. Не раньше, чем через 3 — 4 часа делаем клизму. Для неё используем от 1,5 до 2 литров кипячёной воды  38 – 40 ºС.

Голодание

В день голодания нельзя ничего есть и пить. На следующий день, после восхода солнца приготавливаем тёплое питьё: к 1,5 литра воды  добавляем полторы — две чайные ложки «с горкой» соли и сок из большого лимона. В зависимости от состояния организма  приготовленное питьё можем выпить сразу или в течении 5-10 минут.

В случае, если не появилась реакция  очищения  кишечника в течение 15-30 минут после питья, чтобы ускорить этот процесс, нужно съесть один банан. Если и это не принесло результата, выполняем простое упражнение: ложимся на спину, притягиваем согнутое правое колено к подбородку, сильно прижимаем и остаемся в этой позиции 8 сек, дальше  то же  самое выполняем с другой ногой. Наконец, притягиваем два колена и опять держим 8 сек.- это одна серия. Делаем 8 серий.

Упражнениями и бананом помогаем себе только в том случае, если не началось очищение в течении 15-30 минут после приёма питья. Время реакции между питьем и очищением может достигать даже до 1 часа.

После первого прочищения, в зависимости от индивидуальной реакции организма, выпиваем от четверти до целого стакана очень тёплой чистой воды. Выпиваем воду после каждого очищения. Количество выпитой воды устанавливаем сами, поскольку любой организм и его реакции отличаются друг от друга. Часто очищения бывают и без питья воды, нужно делать так, как подсказывает организм. После 3 — 4 очищений можем завтракать.

Прошу помнить, что в первый день после голодания нужно есть только вегетарианские блюда.

Дни голодания в 2020 году:

Январь       — 10, 22, 24.
Февраль     — 05, 09, 21, 23.
Март            — 06, 09, 21, 24.
Апрель        — 05, 08, 20, 23.
Май              — 05, 07, 19, 22.
Июнь           — 03, 05, 17, 21.
Июль           — 03, 05, 17, 20.
Август         — 01, 03, 15, 19, 31.
Сентябрь   — 02, 14, 17, 28.
Октябрь     — 01, 13, 16, 28, 31.
Ноябрь       — 12, 15, 27, 30.
Декабрь     — 12, 14, 26, 30.

Рецепты

Зелёный коктейль — Микшированные овощи.

Все овощи средних размеров.
1. Красный перец болгарский (сладкий) — 1/2.
2. Зелёный перец болгарский — 1/2.
3. Цукиния – 1/3.
4. Баклажан — 1/4.
5. Цветная капуста – 2 веточки.
6. Брокколи — 2 веточки.
7. Помидор — 2 шт.
8. Грецкий орех- 3 шт.
9. Лесной орех — 7 шт.
10. Миндаль — 7 шт.
11. Сезам — 2 чайные ложки с горкой.
12. Огурец —  1 шт.
13. Шпинат — 4 больших листа.
14. Листья сельдерея — небольшая горстка.
15. Укроп — маленькая горстка.
16. Петрушка — маленькая горстка.
17. Имбирь — около 2,00 см. в объёме.
18. Ванильный стручок — 2,0 см. длины
19. Гвоздики — 6 шт.
20. Лук зелёный — 2, 3 зеленых листска.
21. Чеснок — 1 или 2 зуба.
22. Красные листья салата или листья масленного салата — 3 листа.
23. Ручка muszkatelowa — 1/4 чайной ложки.
24. Базиля — 4 листьев.
25. Листья мяты — 4 листа.
26. Ветка цинамона 1,5 -2.0 см.

Советую впервую очередь опустить в миксер  помидоры, это улучшит смешивание остальных ингредиентов.
Внимание!
Представленная величина, объёмы и количество продуктов можно уменьшать, сохраняя
пропорцию, если это колличество будет поначалу большим.
Предлагаю сделать таким Ваш завтрак. Овощной коктель можно употреблять в пищу
в течение дня перед основным обедом.
Самое главное!
Он должен быть съеден сразу же после приготовления. Без всякого промедления.
С каждой минутой этот коктейль теряет свою питательную ценность — исчезают энзимы и витамины, которые необходимы для нашего организма каждый день.

Предлагаю для этотого коктейля бутерброды с авокадо, приготовленные в соответствующий
способ.
Паста с авокадо.
Все компоненты средних размеров.
Авокадо должны быть зрелыми (мягкими).
Один авокадо раздавить вилкой — сделать из него пасту.
Мелко нарезанные:
2-3 листка зеленого лука,
щепотка укропа,
щепотку листьев петрушки,
щепотку лестьев сельдерея.
Мелко нарезанный 1 помидор.
1 зубчик чеснока выдавить через выжималку.
Можно добавить столовую ложку оливкового масла и сучок лимонного сока.
Молотый черный перец.
Смешайте все ингредиенты и сделайте бутерброды.
Вы можете добавлять или удалять компоненты в авокадо по своему усмотрению.
Бутерброды с пастой из самого авокадо, без каких либо добавок, — тоже будут очень вкусными!
Авокадо с добавками могут служит и в качестве ужина.
Вы должны помнить, что последний прием пищи должен быть в 17.00.
По этого времени, не рекомендую не есть и не пить.